現代人因為工作的關係
變成三餐老是在外
但也忽略了飲食的均衡
其中 酸 辣 咖啡等等刺激性食物
也是造成胃食道逆流的主因
注意飲食控制都將能得到改善
胃食道逆流
＊典型症狀：心口灼熱、胃酸反流和時常胸口悶痛。
＊治療：
1.維持適當體重，適當的飲食習慣、勿吸煙喝酒。
2.穿著舒適的衣物，避免過緊造成胃部壓力。
3.進食後1~2小時避免躺下
4.適度避免下列食物的攝取：減少下食道括約肌收縮力的食物：高脂肪食物、巧克力、酒、薄荷；直接刺激食道黏膜的食物：辣、洋蔥、酸果汁、咖啡；增加胃酸分泌的食物：可樂、啤酒。
個人建議飲食控制注意之外，可以吃牛蒡、酵素 這類的保健食品，還蠻不錯的：
牛蒡：牛蒡所含的寡糖及膳食纖維，可健胃整腸，消脹氣。另外，可改善便秘，避免宿便導致毒素吸收，有助直腸癌的預防。
酵素：作用就像胃裏的消化液一般，可幫助消化，減輕胃的負擔。
胃食管反流病（Gastroesophageal reflux disease，縮寫GERD），亦作胃食道逆流、胃酸倒流，是指胃液（有時加上十二指腸液）分泌過多、不正常地向上反流進入食管甚至口腔，導致食道粘膜受損、發炎等，引起火燒心(灼熱感)、反胃、胸骨後疼痛、慢性咳嗽等不適的一種慢性疾病。由於食物刺激、腹壓增加(例如:肥胖)，而下食道括約肌無力，造成食道與胃之間的屏障出現暫時性或永久性減弱所致，而造成這種減弱的原因可能是食管下端括約肌（lower esophageal sphincter，LES）失靈或食管裂孔疝（hiatal hernia）等等。檢查方式:以胃鏡檢查，了解造成原因，有無胃發炎或食道炎。 治療藥物目前以制酸劑為主，由醫師囑，依照發炎程度及症狀來給藥。 平時自我保健: 1.少量多餐，避免大量進食或過飽。 2.細嚼慢嚥，減低進食速度 3.吃完飯不要立即躺下，避免吃宵夜。 4.避免刺激性食物:辣、脂肪、酒精、咖啡、可樂、巧克力、茶等食物 5.避免抽菸 6.肥胖者宜減輕體重以減少胃食道之壓力
文源http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1013091100012
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