其中原因很多種
有飲食不當的問題
或是蔬果 高纖維食物 水分攝取過少
都有可能引起宿便 囤積的廢物在體內越多
累積的毒素也會對身體造成重大的傷害
所以必須從飲食做起呦!!
什麼是宿便
醫學上把腸內過久未排的糞便(超過24小時)稱為宿便。宿便形成的原因有日常飲食所造成的，譬如蔬菜、高纖維食物、水分等攝取過少，卻攝取太多肉類等；也有因腸道蠕動減低而導致的，譬如臥床過久、缺乏運動等原因。
測試宿便的方法：可用有色的飲食(如西瓜汁、蕃茄、櫻桃)作測試，然後看排便的顏色是否為前一日的飲食。
排出宿便的方式：運動、飲食調整(多吃蔬菜、水果、水分)、藥物或水療等方法。
採用以上方法排除體內宿便是很重要的。食物新陳代謝後會產生毒素(糞便中也有毒素)，而毒素在體內積存過久，會使得等待排泄的廢物被再吸收。所以正常的排便是有益身體健康的。
Q2我們要如何把宿便排出呢？
<八大超強排宿便藥材 >
*苜蓿 ：高纖
*洛神花：利尿、消水腫
*玉米鬚：利尿、消水腫
*仙楂 ：消脂去油
*荷葉 ：消脂清身
*小麥 ：促進新陳代謝
*決明子：通便解熱
*蕃瀉葉：促使大腸收縮、通便
<選擇整腸通便茶包 5大安心指標 >
1.衛生署核准字號
2.產品責任險
3.清楚標明每日建議量及配方
4.註明番瀉甘含量
5.加註警語 標示不適用者
PS：服用1包後 若有下痢3次以上情況 要小心結腸發炎
<排宿便方法>
*多喝水
*常運動
*養成規律排便習慣
*一定要吃早餐
*多吃五穀雜糧等高纖食物
會帶來什麼問題?
雖然西醫的說法完全否決了傳統中醫用斷食法來清腸排毒的好處，倒是可以建議這些學有專精的人來參加排毒營，親自感受一下自己肚子裡有多少宿便，如果那些數公斤的宿便還算是腸黏膜細胞，那豈不是所有腸細胞都被排出去了。什麼是宿便呢？何謂宿便？有人說宿便是停留在腸道中一夜的糞便，這其實是咬文嚼字的解釋，簡單的說，宿便就是停留在腸道中過久的廢物，這些廢物毒素停留越久，對身體就有越不好的影響！
文源http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305100612705
文源http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1513061402755
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